現手？怎么解決傷手又不影響工作效率

伴隨著信息化和機械化的發展，我們的工作已經越來越依靠鍵盤和鼠標。然而，這也使得手部損傷、瘤、手麻等問題越來越普遍，并導致了諸多重要的工作相關傷病。如何將提高工作效率與減少手部損傷相結合，成為了每個需要長時間使用電腦的人都面對的問題。

1. 手部損傷：如何遠離？

長時間使用鼠標與鍵盤不可避免地會引起手部損傷。最普遍的問題是鼠標手和鍵盤手（分別是手掌和手腕的疼痛和不適）。想要徹底解決這個問題，可以考慮以下這些方法：

①正確的姿勢和姿態：首先保持正確、放松的姿態——盡可能使肘部下垂，手掌無需彎曲或伸展。

②使用合適的設備：優質的鼠標、鍵盤、鼠標墊、手托等都能給你帶來更加舒適的使用體驗。

③多休息，多活動：每隔一段時間需要休息一會兒，走動一下、做做簡單的體操、手腕按摩等等都有益于手部的健康。

2. 提高工作效率的方法

高效能的人們從不依賴于垃圾食品、熬夜和拖延來應對繁重的辦公任務。相反，他們熱衷于尋找更加高效的方法來完成工作。以下這些方法可以幫助你在提高效率的同時保護好你的手：

①切斷干擾信號：在工作期間禁止所有形式的干擾，例如關閉電子郵件通知和電話接聽功能。

②建立優先級：學會給所有任務分配優先級，然后根據重要性和緊急程度安排時間表。

③量化時間：為了有效地處理任務，我們需要按照計劃的時間限制進行工作。使用一些時間管理工具可以幫助你計算你所需要的時間。

總之，多數人在工作中使用鍵盤與鼠標都是必不可少的。但是，我們可以通過一些措施來減輕損傷和瘤，在提高工作效率的同時保持健康。學會正確的姿勢和姿態、使用合適優質的設備、多喝水和少吃垃圾食品，會讓你遠離各種手部傷害。同時增強自己的時間管理能力也可以幫助你擁有一個高效，健康的工作生活。