益富計劃怎么算？應該怎么制定減肥計劃

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我產后是從146.7開始減肥的，現在124大概花了有3個月時間，現在還在繼續減，目標110，制定計劃呢主要就是你每天控制飲食，控制飲食不是不吃飯不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米飯加菜吃一碗，用平常我們吃飯的碗，晚餐偶爾會用水果代餐或者跟中午一樣菜加飯一碗，然后行動起來，能坐不要躺，能走不要坐，飯后散步消化一個星期就會形成一個過程，頭幾天肯定會有點餓的，但是一定要忍住，就是這樣一個過程，其實堅持起來一點都不難，但是晚上是絕對不能吃東西的，其余時間呢我也是都閉嘴的，每天3點會吃一個水果，那種容易排便的水果，堅持住這樣絕對可以瘦，加油。

1、應該怎么制定減肥計劃？

我產后是從146.7開始減肥的，現在124大概花了有3個月時間，現在還在繼續減，目標110，制定計劃呢主要就是你每天控制飲食，控制飲食不是不吃飯不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米飯加菜吃一碗，用平常我們吃飯的碗，晚餐偶爾會用水果代餐或者跟中午一樣菜加飯一碗，然后行動起來，能坐不要躺，能走不要坐，飯后散步消化一個星期就會形成一個過程，頭幾天肯定會有點餓的，但是一定要忍住，就是這樣一個過程，其實堅持起來一點都不難，但是晚上是絕對不能吃東西的，其余時間呢我也是都閉嘴的，每天3點會吃一個水果，那種容易排便的水果，堅持住這樣絕對可以瘦，加油！。

2、怎么可以讓農村富起來？

要讓農村富起來，必須做到：一、目前，土地碎片化，農村空殼化，農民自由化，集體經濟消失等，阻得了農村的發展，更談不上振興農村了，要想富起來必須走農業合作化道路，農業實行統一管理，實施機械化、良種化、科學化發展大農業，農副企全面發展，不斷壯大集體經濟，農村才能富起來。二，要走合作化道路，要有一個真正大公無私，目光遠大，有膽有識，拼搏進取的黨支部書記，率領農民共同致富，

南街村、大寨、周家莊人民公社等村，他們村之所以富裕起來，重要一條就是有一個大公無私，全心全意為人民服務的帶頭人。三、農民也要轉變思想觀念，不要再抱著一畝三分地不放，雖然解決了溫飽，青壯年勞力外出打工掙錢，但仍富裕不來，比比堅持走集化道路共同富裕的村，從經濟收入，副利待遇，農村面貌等差距太大太大了，若再不轉變思想觀念，農村更難富起來。

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