克服“交易焦慮綜合癥”的4種方法

作為，你有過因為過度關注和在意你的交易結果而感到焦慮和煩躁不安的經歷嗎？這種焦慮不安的情形往往給交易帶來負面影響。我們把這種交易中產生的過度焦慮情緒稱為“交易焦慮綜合癥”。通常情況下，當你吹毛求疵于交易的每個細節的時候這種焦慮情緒就會伴隨而來，對每個細節都過于苛刻這種焦慮情緒通常會影響你的判斷力進而對交易的總體表現產生不良影響。

每個交易者都承受著盈利賺錢的巨大壓力，以至于有時候忽略了堅持交易系統和執行交易計劃和風險管理的重要性。下面談幾個小竅門，希望能對大家克服交易時的焦慮心理有所幫助。

第一，忘卻完美交易
交易心理學家Dr. Brett Steenbarger曾說過，導致交易焦慮終合癥的最常見原因就是過分最求完美。那些一心想總著捕捉到最好的入場和出場位置，通過倉位大小將利潤最大化賺到該賺的每一分錢，追求每筆交易都不賠錢的外匯交易者，結果往往都不如其所愿。摒棄追求完美和永遠不能虧錢的觀念，時刻提醒自己追求利潤無可厚非但是市場不可能永遠按照你的思路走。可控范圍內的虧損或者某筆交易少賺了一些點都不會是你交易生涯的終結。放寬心態，輕裝上陣才最重要。

第二，專注于交易過程而不是盈利
是不是很多有人告訴你：“你不能把交易做到完美是因為你缺乏野心”？千萬不要被他們誤導！在外匯交易中，“砍頭去尾”積少成多才是長久之計，不要想著每筆交易都把利潤最大化，那是天方夜譚，只會讓你變得焦慮和失去自我。每天交易結束我你可以問問自己，我是否嚴格按照我的交易系統交易？我做了適當的調整嗎？我的風險管理做得怎么樣？如果你都做到了那你就可以為自己點個贊了！

第三， 不冒無謂的風險
隨著你投入到交易賬戶里的資金越來越多，你所需承受的心理壓力隨之變大。很多交易者積累了一定的經驗之后都會突然加大投入的資金量和每筆交易的持倉量。如果這時交易心理得不到相應的調整，你就會承受不住巨大的心理壓力而感到焦慮難安甚至手心冒汗。避免這一問題的最好方法就是，逐步提高倉位，而不是一次翻倍甚至翻好幾倍。循序漸進的好處在于你可以按你習慣的交易系統和計劃交易，也不會讓你承擔的心理壓力一下子擴大好幾倍而感覺恐慌焦慮。

第四，離開電腦屏幕
過度交易無疑將導致焦慮情緒。
如果內心一直想著賺錢，會讓我們變得盲目而失去理性。整天想著要挽回損失很容易讓我們盲目交易。所以，當你剛結束一筆交易時候，不管是賺還是賠，請離開你的電腦，放松一下心情。善于保存實力的人才能擁有明天。盡量不要把所有雞蛋放入同一個籃子（這里指的是精神和情感投入，不是說金錢的投入），因為那樣做只會給你增加心理壓力。

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來源:外匯邦